¿Qué ganas comparándote con los demás?

Escribía al final del último artículo: “Sólo cuando seas consciente del potencial existente en ti, podrás sorprenderte con los logros que vas a alcanzar” (Leer artículo anterior)

Desde el último artículo hasta hoy, ¿ya eres consciente de tu potencial? Felicidades a todos los que mediante vuestro proceso de coaching personal estáis adquiriendo conciencia de todo ese potencial Entre los muchos logros que estáis consiguiendo hay uno muy importante para seguir creciendo: “Dejar de compararos con los demás”.

Todos hemos oído o pronunciado la frase: “Es que no deberías compararte con los demás” y el consejo: “Sé tú mismo o cree en ti”. La verdad sea dicha, esto no sirve de nada.

Cuando no se tiene conciencia de ese potencial, resulta casi inevitable compararte con los demás. Y yo me pregunto: ¿Eres de esas personas que muy a menudo te estás diciendo “es mejor que yo”, “es que tiene buena suerte”, “por más que me esfuerce no voy a conseguir lo que él”…?

 ¿En qué forma el compararte con los demás aumenta tu autoestima?  ¿Cuándo te comparas quedas en posición de superioridad o de inferioridad? ¿Qué efectos suele tener este hecho en tu vida? ¿Cuáles son las causas que te llevan a compararte? ¿Falta de seguridad? ¿Baja autoestima? Ocurre que cuando no valoramos como suficiente nuestra capacidad o conocimiento a la hora de actuar, buscamos personas con las que compararnos, ya sean de nuestro entorno inmediato o no. ¿Y como te sientes cuando son los demás los que te comparan con otros?

A pesar de ello, no olvides que TÚ, como los demás seres humanos, tienes muchas características, unas te ayudan a crecer, mientras que hay otras que a menudo te dificultan alcanzar tus objetivos y te llevan a compararte con los demás. ¿Qué es lo que quieres cambiar para dejar de compararte con los demás y ser de una vez por todas, tú mismo?

¿Te atreves a cambiar las características que te dificultan conseguir tus objetivos y a compararte únicamente contigo mismo, una vez hayas efectuado dichos cambios?

¿Qué diferencia hay entre miedo y fobia?

Finalizaba el artículo anterior: “¿No conoces la verdadera medida de tu potencial? ¿Cómo puedes medir tu potencial sin afrontar nuevos retos importantes en tu vida? En la medida que descubras como eres realmente, sentirás la seguridad suficiente para poder abrirte a los demás y dejar de sentirte solo. ¡Sólo estarás cuando tú lo decidas, tu, contigo mismo! “ Leer artículo anterior

Y me pregunto: ¿Ya has descubierto como eres realmente? ¿O quizás te da fobia hacerlo? Eso se llamaría homofobía. Y hablando de fobias, ¿a qué tienes fobia? Fobia se deriva  de la palabra griega “Fobos” que significa pánico o tener miedo. Quede claro que  no estamos hablando de fobias obsesivas o compulsivas que puedan necesitar de ayuda médica. 

Un porcentaje elevado de personas sufren miedo Leer articulo sobre el miedo acusado y persistente, excesivo e irracional que está desencadenado por la presencia o anticipación de un objeto o una situación. A este temor se lo conoce como fobias y el coaching cuenta con herramientas muy eficaces que permiten superarlas. Mediante estas herramientas se trabaja el momento previo a la aparición de ese miedo, sin exposición directa a aquello que lo produce. De esta manera, la persona se libera de un sufrimiento innecesario..Tener fobias es muy habitual,  a pesar de ello, no deben impedir que tomemos conciencia de que estas circunstancias tienen solución. La mayoría de las veces, se trata de problemas que como tales pueden revolverse, y además con tus propias capacidades.

Uno de los clientes del centro tenia lo que se denomina fobia social (sentir miedo y evitar situaciones en las que puedan ser juzgados por los demás). En el caso mencionado, el trabajo que realizamos con el coaching, resultó crucial para que su miedo desapareciera. 

Recuerdo otra fobia de una cliente, la denominada "nomofobia", que consiste en un gran miedo irracional a no llevar el teléfono móvil encima. Esta cliente se ha hecho consciente de aspectos de su vida que han variado. Entre ellos está el del aumento de su autoestima por haber sido capaz de superar sus miedos.

Sólo cuando seas consciente del potencial existente en ti, podrás sorprendente con los logros que vas a alcanzar. 

¿Estás solo o te sientes solo?

Finalizaba el artículo anterior: ¿Cómo puedes saber que  todas las críticas sobre ti son ciertas? ¿Te ves capaz de cambiar el pensamiento de los demás sobre ti? ¿Cómo puedes hacerlo para gustar a todos a la vez? (Leer artículo anterior)

Y me vuelvo a preguntar: ¿Qué sentimiento generan estas preguntas en ti? ¿Estás solo o te sientes solo? ¡No es lo mismo estar solo, que sentirse solo¡ Cuando hablo de soledad, no me refiero a la voluntaria, que puede ser incluso beneficiosa para la reflexión y la introspección personal. Me refiero a la soledad provocada por sentirse solo, a pesar de estar rodeado de mucha gente.

El ser humano es social por naturaleza, necesita sentirse parte de algo, ¿pero qué ocurre cuando te sientes aislado, cuando no sientes contacto con nadie? ¿Sientes que los demás hacen su vida sin importarles si tu existes o no….?

¿Cuál puede ser el motivo que provoca que cuando buscas a alguien, descubres que esa persona no está disponible para ti?

¿Cómo vives esa experiencia? ¿De que no estás satisfecho? ¿Cómo son tus relaciones? Se puede oír y no escuchar… se puede estar acompañado físicamente y no sentirte acompañado por el otro emocionalmente ¿Cómo llamarías a esta situación?

¿Qué añoras cuando te sientes solo? ¿Qué está provocando tu falta de relación con tu entorno? Me viene a la memoria un cliente que en su primera sesión me comentaba que tenía sensación de fracaso, de ser incomprendido, e incluso de carecer de habilidades sociales, que sí que apreciaba en el resto de las personas de su alrededor.  Tenía el sentimiento de luchar contra algo que se le escapaba a su capacidad. Su mundo interior era bastante complejo y complicado, no podía manifestar sus sentimientos con normalidad, sentía la necesidad de sentirse apreciado y frecuentemente se sentía rechazado. Tras unas cuantas sesiones de coaching descubrió que antes no tenía herramientas suficientes para poder interpretar y entender lo que ocurría. Este hecho ya es pasado en su vida.

Volviendo a ti. ¿Cómo te conoces de bien? ¿Realmente te conoces? A menudo desconocemos, incluso conscientemente, nuestras limitaciones, nuestros objetivos, quién eres realmente y a que temes.

¿No conoces la verdadera medida de tu potencial? ¿Cómo puedes medir tu potencial sin afrontar nuevos retos importantes en tu vida? En la medida que descubras como eres realmente, sentirás la seguridad suficiente para poder abrirte a los demás y dejar de sentirte solo. ¡Sólo estarás cuando tú lo decidas, tu, contigo mismo!

Si a pesar de todo sientes que estás perdido en la soledad, y no hallas forma de salir, el coaching te proporcionará las herramientas necesarias para no volver a sentirte solo.

¿Qué poder das a los demás en tu vida? ¿Qué poder te das a ti mismo?

Si recuerdas el último artículo finalizaba con este párrafo: “¿Quién decide lo que quieres albergar en tu corazón? ¿De quién son algunas de las emociones negativas que sientes? ¿Tuyas? ¿De los demás?”(Leer artículo anterior)

Seguro que tu intuición te ha llevado a pensar que estas preguntas me conducirían a una nueva reflexión! No te has equivocado, eres muy intuitivo. Felicidades!

Debo confesar que este artículo me lo han inspirado los clientes del centro durante sus procesos, en un momento u otro de las sesiones sale a relucir el poder que los demás ejercen sobre ellos y la manera en que los mismos pueden llegar a conducir sus vidas.

¿Quién debería realmente ejercer el poder sobre tu vida? ¿Quién debería decidir cuándo y cómo los demás pueden incidir en tu vida, en tus decisiones, en tus elecciones…?

Es increíble lo que el ser humano puede hacer por miedo al rechazo de los demás, me vienen a la memoria algunas frases de los clientes: “Vivo la vida que quieren los demás, no la mía”, “Si me muestro como soy, los demás verán que soy inferior a ellos”, “Los demás dicen que soy insegura…” “Cuando me critican me mato por quedar bien…” “Tinc responsabilitat amb els demés però no amb mi…”

¿Pero realmente quién es el responsable de dar ese poder a los demás? Ciertamente, los demás no tienen ningún poder, se lo das tú y sólo tú!

¿Qué importancia le das a lo que los demás dicen de ti? ¿Cuántas veces te has planteado si las críticas de los demás te ayudan a mejorar? ¿Piensas por un segundo que lo que dicen los demás de ti es cierto, sin cuestionártelo? ¿A partir de aquí, te invaden los sentimientos negativos sobre ti?

¿Hasta qué punto eres consciente de que da igual lo que digan los demás? Tú decides permitir lo que quieres que te haga sentir mal contigo mismo. En definitiva, ¿Qué poder quieres darle a los demás, opinen lo que opinen de ti?….”Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”.

Entonces, ¿Quién tiene el poder?... ¿Cómo puedes saber que  todas las críticas sobre ti son ciertas? ¿Te ves capaz de cambiar el pensamiento de los demás sobre ti? ¿Cómo puedes hacerlo para gustar a todos a la vez?  Aprende a escuchar a las personas que te pueden ayudar a mejorar, no a dar el poder a quién no corresponde.

Mediante un proceso de coaching aprenderás a no dar poder a los demás y a dártelo sobre todo a ti y a darlo a quien tú quieras y en el momento que quieras.

¿Tienes o quieres dar afecto esta Navidad?

Finalizaba el último artículo… ¿Qué control tienes sobre lo que sientes, piensas o haces y poder esperar de ti mismo?...... (Leer artículo anterior)

Hablábamos del hecho de esperar de los demás y de lo que puedes esperar de ti mismo, pero, me pregunto: ¿Qué es lo que estás dispuesto a dar? Justo en un unos días estaremos en Navidad, ya sabes que eso comporta, reuniones familiares y con amigos. Tema que ya traté: Artículo: ¿Qué escondes detrás de la mesa de Navidad?  ¿Qué es lo que te quieres dar a ti mismo? ¿Cómo quieres vivir estos encuentros? 

Debo confesar que este artículo me lo han inspirado 3 clientes seguidos de un mismo día de la semana pasada. A ninguno de los 3 les gusta la Navidad, no quieren asistir a los encuentros familiares, pero “tienen que hacerlo”. Está claro, que cuando “tienes” que hacer algo, lo vives como una obligación. La pregunta es: ¿Tienes o quieres? ¿Y a los demás, que les quieres dar?

Uno de ellos comentó durante la sesión, que este año iba a asistir a la comida de Navidad, pero que lo hacía como si fuese al circo… para él este tipo de encuentros es como ir al circo y por consiguiente se va a comportar como un mero espectador y que no piensa “dar” nada de afecto a nadie.

Durante el resto de la sesión, se formularon algunas de estas preguntas: ¿Qué pasaría si todo el mundo adoptase la misma actitud? ¿Quiénes serían los artistas del circo? Está claro que sin artistas no hay circo… ¿Cuál es tu papel en este espectáculo? ¿Eres el protagonista o un espectador? ¿Qué quieres dar como protagonista? ¿Qué puedes dar como espectador? ¿A quién le vas a dar el poder para no mostrar todas tus fortalezas y emociones positivas?

La conclusión final a la que llegó el cliente fue la siguiente: “Nada ni nadie va a conseguir que viva mi vida como un mero espectador de un "espectáculo" del que yo también formo parte. Voy a dar todo el amor que hay en mí, sin esperar nada a cambio de los demás. En la obra de mi vida, yo soy el único protagonista”.

¿Quién decide lo que quieres albergar en tu corazón? ¿De quien son algunas de las emociones negativas que sientes? ¿Tuyas? ¿De los demás? El coaching puede ayudarte a regular esas emociones que no te gustan...

¿Qué puedes ganar dando lo mejor de ti y que puedes perder por darlo?

¿Qué estás esperando de los demás? ¿Y de ti, qué esperas?

El artículo anterior finalizaba así: ¿Qué es lo que te quita la sonrisa? ¿Qué puedes cambiar para sonreír más de lo que lo haces? ¿A quién le das poder para no dejarte sonreír? (Leer artículo anterior)

¿A quién le das poder para no dejarte sonreír como tú deseas? Nace de esta pregunta una nueva reflexión… ¿Qué es lo que estás esperando de esa persona que no te deja sonreír? ¿Cuáles son las expectativas que tienes respecto a los demás? Me viene a la memoria una sesión de coaching con un cliente en la que mostraba su enfado con los demás, se sentía verdaderamente dolida, ella había dado mucho a mucha gente y no recibía nada de ellos. Lo que ocurre es que la mayoría de las veces se tienen expectativas equivocadas, y se acusa al otro de tus infortunios, entonces llega el desengaño, ya sea en el amor, trabajo, familia o amistades. Esperar demasiado de los demás puede causarte grandes decepciones, ellos son como son, no como tú quieres que sean. ¿Qué es lo que los demás quieren o pueden darte? ¿Qué están obligados a darte? ¿Cómo les agradeces lo que te dan? Tú esperas de los demás, pero, ¿qué esperan los demás de ti?

Está claro que no podemos esperar nada de los demás, ya que no tenemos control sobre ellos, pero centrándonos en ti, ¿Qué es lo que esperas de ti? ¿Qué control tienes sobre lo que sientes, piensas o haces y poder esperar de ti mismo? ¿Cómo podrías incorporar a ti mismo todo lo que esperas de los demás? ¿Qué es lo que no te estás dando a ti mismo? Qué es lo que mereces darte? ¿Para qué te lo podrías dar todo a ti mismo? 

Si sientes que no eres capaz de darte nada a ti mismo, si sientes que sólo esperas que los demás sean los protagonistas de tu vida…. el coaching te ayudará a darte a ti mismo lo mejor de ti, sin esperar nada de los demás!  

Quin preu li poses al teu somriure? Quant et costa de fàbrica?

Així deia el darrer article: "Vull finalitzar aquest article sobre la perseverança amb una reflexió d’un coach anomenat Robins, que diu que creure en tu mateix porta a tenir potencial, el potencial porta a l’acció, l’acció dona lloc a resultats i els resultats porten a creure en tu mateix. El cicle complet comença per creure en tu mateix". Llegir article sobre perseverança 

I quan has aconseguit el que necessitaves, com t'has sentit? Què reflexa el teu rostre? Se m'acut, que podria ser un somriure! Nova reflexió: A que t'ajuda el fet somriure? I tu, quan somrius? 

Sembla ser que a la tardor algunes persones experimenten un decaïment del seu estat anímic. Per evitar aquest malestar i sobretot, per impedir que el problema s'agreugi, els experts recomanen somriure! Diuen que el somriure és un bon mètode per fer front a aquest estat anímic provocat per aquesta estació. I jo em pregunto: I que faràs la resta de l'any? Està comprovant que si somriem o riem ens sentim més feliços. No sé, tot és qüestió de provar-ho! 

I dit això, com pot canviar la teva vida quan somrius? I la dels que t'envolten? Quins son els motius que tens per somriure? Em bé a la memòria la resposta que em va donar un client quan li vaig fer aquesta darrera pregunta, entre d'altre motius em va dir: Perquè estic viu, perquè tinc amics, perquè tinc família, perquè veig el sol, els colors de la natura... pel fet de poder descobrir coses noves cada dia, per la vida que em queda, per la feina que tinc, per poder viatjar...per sentir-me estimat.... I a tu què és el que realment et fa somriure?

Què sents quan et creues amb algú i et somriu? Com et sents al costat de persones que tenen un somriure quasi permanent? En definitiva, quan et costa "un somriure"?

Què és el que et treu el somriure?  Què pots canviar per somriure més del que ho fas? A qui li dones poder per no deixar-te somriure? Si sents que no somrius, que no tens motius per fer-ho, que hi ha moltes persones que et treuen el somriure... el coaching et pot ajudar a trobar motius per tornar a somriure!